Thực đơn Eat Clean Day 3: Cá thu nướng kèm rau củ luộc

Cá là sự lựa chọn không tồi trong thực đơn Eat Clean. Hàm lượng protein dồi dào trong cá giúp hạn chế cảm giác thèm ăn vặt mà vẫn đủ năng lượng đề hoạt động và làm việc. Cá thu được biết đến là loại cá rất giàu vitamin và các chất béo có lợi cho cơ thể. Do đó, cá thu là lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn Eat Clean hàng ngày của bạn.

Hôm nay, Nguồn Sống Việt sẽ hướng dẫn các bạn thực hiện món Cá thu nướng đơn giản bằng nồi chiên không dầu Magic a-83 ăn kèm rau củ luộc cho thực đơn DAY 3: EAT CLEAN nhé.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Cá thu: 300 gram.
• Bông cải: 200 gram.
• Đậu que: 200 gram.
• Cà rốt: 200 gram.
• Hành tím.
• Tỏi.
• Muối: 1 muỗng cà phê.
• Tiêu: 1 muỗng cà phê.
• Dầu olive: 1 muỗng canh.

Cách làm:

• Cá thu đem rửa sạch, để ráo.
• Rau củ đem cắt miếng vừa ăn, để ráo.
• Hành tím và tỏi bằm nhuyễn, vắt lấy nước cốt.
• Ướp cá thu với nước cốt hành tỏi, dầu olive, 1 chút muối và tiêu trong vòng 15 phút.
• Đem nướng cá thu trong nồi chiên không dầu ở nhiệt độ 180 độ C trong vòng 15 phút. Lưu ý: Trong quá trình nấu, bạn nên mở nồi kiểm tra và đảo mặt cho thực phẩm chín vàng đều 2 mặt.

• Rau củ đem luộc chín, vớt ra để ráo.
• Cá sau khi chín trình bày ra đĩa ăn kèm với rau củ luộc.

Công thức chế biến thật đơn giản và tiện lợi cùng nồi chiên không dầu đúng không nào?

Lưu lại công thức vào thực đơn Day 3: Eat clean của bạn nhé.

Chúc các bạn thành công!

—————————-

Vào Bếp – Ứng dụng chia sẻ công thức nấu ăn mỗi ngày của Nguồn Sống Việt

Link tải: http://onelink.to/vaobep

Mã QR code:

 

Tải ngay app Vào Bếp nhé! – Hàng ngàn công thức nấu món ngon sẽ được cập nhật liên tục trên điện thoại của bạn.

Nào, hãy cùng chúng tôi chia sẻ niềm đam mê nấu ăn bằng các sản phẩm điện gia dụng thông minh và tốt cho sức khỏe của thương hiệu Magic Eco, Magic Korea, Iruka Japan. Các món ăn từ nồi chiên nướng không dầu, máy xay hạt đa năng, nồi hấp đa năng,…đang chờ bạn khám phá!