Blog

Chuyên mục: Blog

Bí quyết để sở hữu “vòng eo 56” của Ngọc Trinh

Hãy ăn sáng với trứng

  • Thực đơn sáng mà người đẹp thường dùng nhất là bánh mì trứng ốp la. Món ăn này vừa chế biến nhanh lại chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể.
  • Trứng gà được đánh giá là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả, càng muốn cơ bắp săn chắc thì bạn càng nên ăn trứng. Bên cạnh việc ăn trứng với bánh mì, bạn cũng có thể ăn trứng với cam để đạt được thân hình chuẩn như Ngọc Trinh nhé.

Ăn trưa với món mặn, canh và tráng miệng

  • Bữa ăn trưa không cần phải cầu kỳ, phức tạp nhưng luôn đảm bảo có đủ món ăn mặn, canh và tráng miệng.
  •  Để ăn ngon mà không lo tăng cân, gây hại đến vóc dáng thì chỉ cần bạn khéo léo trong việc chọn lựa thực phẩm cũng như cách chế biến.
  • Tôm rim sườn, canh bí đỏ và dưa hấu là những món ăn trưa mà Ngọc trinh rất yêu thích đó Bạn ạ
  •  Thỉnh thoảng Bạn có thể thay đổi bằng món trứng chiên, rau luộc, cá kho. Thay đổi món ăn mỗi ngày sẽ giúp bạn không cảm thấy nhàm chán, việc giảm cân cũng thuận lợi hơn.

Để các món ăn có thể giúp giảm cân hiệu quả thì bạn nên sử dụng dầu oliu để thay thế các loại dầu thường ngày bạn vẫn dùng khi chế biến món ăn.

Uống nước thường xuyên

  • Đầu tiên, chúng ta cần phải đảm bảo đủ nước mỗi ngày để mọi quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, tránh việc sử dụng nước có ga hoặc chứa các chất kích thích như cà phê, bia, rượu …
  • Bí quyết cho làn da đẹp của Ngọc Trinh là uống nước ép trái cây, đặc biệt là các loại nước ép bưởi. Bưởi không chỉ ngon mà còn cung cấp nhiều vitamin, giúp cho việc giữ dáng hiệu quả.

Tập thể dục một cách thật nghiêm túc

  • Ngọc Trinh duy trì việc tập thể dục đều đặn hàng ngày để giữ cho cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.

Cho dù, bạn đang theo đuổi bất kỳ một môn thể thao nào thì ngoài ăn uống ra sự kiên nhẫn, chăm chỉ tập luyện thể thao luôn là yếu tố quyết định để dẫn đến thành công.

Hãy đến ngay với phòng tập Tiger Sport để được tư vấn & trải nghiệm các sản phẩm hàng đầu Bạn nhé!

Có thể bạn quan tâm

Sinh tố hoa quả cho bữa sáng

Mỹ Hạnh | 08/ 07/ 2016

TƯ VẤN PHÒNG GYM A-Z

Mr Hoàng | 26/ 11/ 2015

Tin liên quan

Viết bình luận